Każda dieta powinna być na tyle racjonalna aby dostarczać organizmowi niezbędnych składników mineralnych i elementów odżywczych. Przede wszystkim nasza dieta musi obfitować w witaminy oraz minerały, tak aby żadnego pierwiastka nie zabrakło do prawidłowego funkcjonowania naszych układów chociażby nerwowego czy wydalniczego. Nie zawsze jednak w spożywanych posiłkach znajdzie się wystarczająca ilość wszystkich niezbędnych elementów odżywczych. Właśnie dlatego bardzo ważne jest ich dostarczanie inną drogą. Bardzo dobrym sposobem na poprawienie składu spożywanych elementów mineralnych jest przyjmowanie suplementów diety oraz witamin w formie tabletek lub musujących napojów. Suplementy diety to bardzo dobre rozwiązanie jeśli chcemy aby nasz organizm działał prawidłowo i abyśmy nie czuli się osłabieni i ospali. Witaminy przyjmowane w formie tabletek mogą przyczynić się do poprawy kondycji naszych włosów i paznokci. Dlatego ważne jest wybranie się do apteki i zakupienie kompletu witamin.