Po okresie, kiedy byliśmy znacznie aktywniejsi dla każdego z nas utrzymanie stałej wagi jest nie lada problemem. W wielu przypadkach zmieniliśmy styl życia. często z powodu pracy coraz mniej się ruszamy a to sprawia, że wszystkie kalorie które dostarczamy zamiast być spalonymi zaczynają się odkładać w naszym ciele. Z miesiąca na miesiąc przybieramy na wadze, aż po pewnym czasie ważymy znacznie więcej i aż trudno nam pojąć jak mogliśmy doprowadzić do takiego stanu. Pojawił się brzuszek a wchodzenie po schodach na kilka pięter nie jest już tak przyjemne jak dawniej. Zwykła dieta nie pomoże, ponieważ wszystkie diety umieszczane w magazynach kolorowych są dobre na krótki okres czasu. Kiedy zalega w nas więcej tłuszczu musimy zmienić całkowicie sposób żywienia. Dieta na którą się zdecydujemy na być przede wszystkim zdrowa, pełna owoców, warzyw oraz ryb. Posiłki powinniśmy przygotowywać poprzez pieczenie lub gotowanie na parze. Dobrym rozwiązaniem będzie unikanie wszystkiego smażonego na głębokim tłuszczu. Wraz ze zmianą żywienia powinniśmy także rozpocząć aktywność fizyczną.