Często jest tak, że to my sami staramy się nakładać na nas dodatkowe ograniczenia, ponieważ jesteśmy zdania, że jesteśmy grubi i wyglądamy nie atrakcyjnie. Dochodzimy do wniosku że powinniśmy coś zmienić w naszym życiu. Przejście na diety ukazujące się co jakiś czas w kolorowych magazynach nie jest najlepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia. Przede wszystkim najważniejsze w nich jest to, że nie przynoszą one tyle korzyści ile zapowiadają i raczej czynią spustoszenie w naszym organizmie niż pomagają. W wielu przypadkach powodują brak witamin i substancji odżywczych. Najważniejszą zasadą jest to, żeby nie wymyślać samemu diet i nie głodzić się na siłę. Chcąc zmienić coś w naszym życiu powinniśmy udać się do specjalisty w danej dziedzinie który nas odpowiednio przebada i stworzy plan żywieniowy pod nasze potrzeby. Stworzona w ten sposób dieta będzie dla nas bardzo dobrze zbilansowana i korzystnie wpłynie na nasze zdrowie. Nie do wszystkiego się od razu przyzwyczaimy, jednak z czasem będziemy sami potrafili tworzyć dla siebie zdrowe posiłki.