Czas się nie cofa. Starzejemy się i nie mamy na to żadnej rady. Przychodzi czas kiedy stan naszego zdrowia nie jest już tak dobry jak dawniej. Cierpimy na nadwagę przez co wyniki naszych badań nie są najlepsze i jeśli czegoś nie zrobimy w tej chwili możemy w przyszłości mieć poważne kłopoty z wieloma chorobami. Niestety nie wszystkie da się uprzedzić, ponieważ wiele z nich zależy od naszych uwarunkowań genetycznych. Zmiana nawyków może sprawić, że oddalimy od siebie wizję zawału serca czy pojawienia się cukrzycy. Z dnia na dzień jednak nie da się wszystkiego zmienić. Do zwyczajów żywieniowych czy sposobu spędzania czasu wolnego jesteśmy bardzo przyzwyczajeni, i im szybciej postawimy na zmiany tym lepiej dla naszego zdrowia. Najważniejsze w tym wszystkim jest to, żeby pod żadnym pozorem nie sugerować wszystkimi radami jakie są udzielane w kolorowych kobiecych magazynach. Są to dobre rozwiązania na chwilę, jednak na dłuższą metę nie ma szans powodzenia i bardziej mogą nam zaszkodzić niż pomóc.